资深户外玩家这对游泳运动及身体来说都是不利的2019年9月3日资深级玩家

对于游泳运动来说,肢体的放松和心理的放松是很关键的一环,一旦内心紧张就会导致肢体与呼吸的不协调,而肢体的紧张可能会对肌肉等造成一定的损伤,这对游泳运动及身体来说都是不利的。因此在水里的时候一定要保持放松!   游泳与跑步不同的是,跑步的每一步都是连着的,你不跑就不动了,而游泳在每一次划水和下一次划水之前都有个简短的滑行,不能忽视这个滑行,滑行也是游泳运动的组成部分。在一次划水动作结束后,滑行一会儿再继续下一次划水吧,不能像个风车般不停的划。   一般情况下,每划三次水吸一次气,并且在水下保持不间断的呼气是一个比较舒服的呼吸模式,因为这样你两边都可以呼吸,也能获得充足的氧气。   很多初学游泳的人,在游泳时都不会在水下呼气,只敢保持憋气的状态,而憋气其实不正确的,不仅会让身体不适,且不利于游泳运动的开展(影响游进速度和效率)。   在进行游泳运动时,不管是初学者还是资深玩家,游的快、慢都要注意好以下几点,让你的游泳技能提高不止一点点。   先在陆地练习一下,身体站直,记住此时脖子的位置和脸的朝向。然后把这个姿势复制到水里。这时候,水线正好切过你头顶的中部,而你的脸应该在水里。资深户外玩家这对游泳运动及身体来说都是不利的2019年9月3日资深级玩家

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